4 июня 2007 года

г. Красноярск.
Много турниров в этом году. Летом они особенно изматывающие. Я заняла 2 место. Проиграла Ефремовой. Соперник достойный. Результатами довольна. За турнир было 2 игры по 3 сета.

10.06.07 - Отдых, релаксация, реабилитация в Омске)

19 марта 2007 года

г. Саратов.

Тренировалась с Дубковой К. Заняла я 2 место.

Личные замечания:

1. Тренировать выносливость.
2. Подачу.
3. Учиться расслабляться.

Личные замечания после турнира

1. Купить легкую ракетку.
2. Купить легкие кроссовки.
3. Бить впереди.
4. Крутить.
5. Ракетку подальше от туловища на хавкорте справа.

Цель: Делать меньше ошибок в игре!

10 февраля 2007 года

Турнир в г.Салават. Заняла 5 место. Состав был хороший. Одержала много побед над собой.

Наставления Пикуновой Татьяны Александровны перед поездкой:

1. Если игра не пошла - качай!
2. Подачей обманывай!
3. На лице маска, не зависимо - выиграла или проиграла!
4. Сбивай соперника своими действиями - после первой подачи завяжи шнурок, поправь волосы.
5. Самое главное - сбить психологическое состояние соперницы.

26 января 2007 года

Поехала в г.Казань. "Кубок Казанского Кремля" - очень престижный турнир. Собралась вся элита российского тенниса.
Поселилась в гостинице "Татарстан".
В нашей группе 30 человек. Покрытие кортов - playit типо харда. Сложное.
После первого поражения пришли мысли по поводу того, что изменить в своем тернировочном процессе и игре:
1. Тр-ки не менее 4 часов в день.
2. Тренироваться на "Молнии" и в "Физкультурном"
3. Упражнения на развитие реакции.
4. Бегать много.
5. Ходить к психологу.
6. Записаться на танцы, раскрепощать движения.
7. Развивать чувство мяча.
8. Играть с активными и быстрыми игроками - Чащина, Семенов, Жакупов.
9. Ехать в Хосту скорее.
03.02.07 - отъезд домой.

23 декабря 2006 года

Турнир г. Оренбург.

Ездила одна. Поезд с пересадкой в Челябинске. Поселилась в гостинице. Потренировалась. Заняла 2 место! Смотрела игры. Судила. Чувствовала себя стабильно. 

29.12.06. - отъезд домой.

16 ноября 2006 года

Тренировки в Омске.

1. Чумак Анастасия - зал "Авангард".
2. Туманова Елена - зал "Речного училища".
3. В "Дирижабле" с Асей Присяжнюк.
4. Батавина Валерия - "Юность".
5. Каток.
6. Бассейн.

26 сентября 2006 года

Сборы в Хосте.

Купание в море, тренировки усиленные, смена климата. Погода (+23+26). Экскурсии по местным заповедникам и достопримечательных местам. Тренируюсь с Захарченко и Валерой. Чтение в библиотеке. Много бегаю. Шпагат. Учу английский. Выполняю текущие задачи. По 2 тренировки в день: 3-5 часов/день. Спарринг с Инной Кузьменко. Дожди. Турнир. 

16.11.06 - поезд домой.

14 сентября 2006 года

Психология самовоспитания.

Самовоспитание - деятельность человека, направленная на изменение своей личности. 

"Человек лишь то, что он сам из себя делает"

Самовоспитание помогает личности достигнуть более высокой относительной независимости от внешних условий. К.К. Платонов - "Слово, как физиологический и лечебный фактор".

Я - воспитуемый

Я - воспитатель

Самовоспитание: 

1. Спокойствие совершенное. Внешнее, по крайней мере. (Чтобы сбить своего оппонента с толку).

2. Прямота в словах и поступках.

3. Обдуманность действия.

4. Решительность.

5. Не говорить о себе без нужды ни одного слова.

6. Не проводить времени бессознательно.

7. Каждый вечер добросовестно давать отчет о своих поступках.

8. Что надуманно непременно исполнить, то исполняй, не смотря ни на что.

9. Что исполняешь, исполняй хорошо.

28 августа 2006 года

Теннисные планы, задачи, анализ:

1.Крученый удар, атакующий темп.
2. Подавать много подач.
3. Вылетать на удар, не давая сопернику подумать.
4. Подача строится на том же принципе.
5. Работать над ударами без перерыва: 500 справа, 500 слева. Удерживать с напарником.

Победа и поражение

"Или умейте побеждать, или умейте дружить с победителями"
"Победителей не судят"
"Если вы проживете достаточно долго, вы увидите, что каждая победа оборачивается поражением"

О войне и войнах

Умные мысли:

1. Мы не хотим пощады от наших лучших врагов, а также от тех, кого мы любим до глубины души.
2. Так будьте же настолько велики, чтобы не стыдиться себя самих.
3. Своего врага ищите вы, свою войну ведите вы, войну за свои мысли.
4. Да будет вам труд борьбой и мир победою.
5. Враги у вас должны быть только такие, которых бы вы ненавидели, а не такие, чтобы их презирать. Надо, чтобы вы гордились своим врагом, тогда его успехи будут вашими успехами.
6. Для хорошего воина "ты должен" звучит приятнее, чем "я хочу". И все, что вы любите, вы должны сначала приказать себе.

12 июля 2007 года

г. Кемерово. 5 место.

Человек без тормозов

Гормоны:

1. Гормон счастья: мороженое, шоколад.
2. Гормон удачи: кофе, мята, чай, молоко.
3. Гормон страха (адреналин): прыжок с парашютом.

"Двигаясь к цели, мы часто забываем наслаждаться процессом"
"Разорвав путы, сковавшие вашу мысль, вы разорвете и путы, сковавшие ваши тела..."

29 апреля 2006 год

Прибытие из Адлера в Волгоград. 
Играла с Меглинской, Котовой, Дербеневой, Али... Заняла 4 место из 19.
10.05.06 Прибытие в Омск.

Апрель 2006 год

Тренировки в г. Хоста (Краснодарский Край)

Приехали 02.04.06 с папой. Снимаем квартиру. Тренируюсь с Валерой (тренер, 40-45 лет). Встаю в 8.00. Зарядка на стадионе каждый день. Пресс. Полезное питание. Прогулки. Вышла на грунт. Пью витамины (геримакс энерджи). 

Появились новый спарринги: Стас, Паша, Даша. Выигрываю всех. Вечером плаваю в морской воде. 

09.04.06 Начался турнир. Я 4-ая сеяная. Заняла - 5 место.

2 недели в Хосте! - Научиться крутить каждый мяч!!!

Февраль 2006 год

Общее положение:

Тренируюсь в "Юности" с Батавиной, Кривченковым и Лопатковым. Тренер - Скударнов Сергей Александрович. Два раза в неделю спарринги: Постникова Л. и Жакпов Р. Два раза в неделю - хореография. + Катание на коньках. Качаю пресс. Стараюсь не есть после 19.00.

Приобретение личной мотивации. Идентификационный список личных целей.

I. Цели в области теннисных достижений:

1. Научиться побеждать.

2. Научиться концентрироваться в тренировочном процессе.

3. Усовершенствовать игру слету.

4. Довести подачу до совершенства и стабильности (не допускать двойных).

5. Включать голову во время решающих очков, ровного счета.

6. Выработать один стабильный удар - спаситель. 

II. Цели в области ФП и спортивной формы:

1. Сесть на шпагат в этом году.

2. Накачать стальной пресс.

3. Бегать больше кроссов (в гору).

4. Разучить какой-нибудь танец.

1 февраля 2006 год

Я в Самаре!
Первая игра первого круга.

План:

1. Выйдя на корт, забудь обо всем на свете, кроме игры. 

2. Играть до победного конца, бороться за каждый мяч!

3. Бороться и спорить за каждое очко. Не отдавать даром ни одного!

4. Контроль своих мыслей и эмоций.

5. Побеждать!

Результат - проигрыш.

Каждый пункт выполняла на 70%. Счет 6/7 3/6.

1. Немного приболела: сопли. Мешало играть.

2. Позволяла иногда себе сорваться и сильно ударить. Не всегда точно.

3. Соперница больше атаковала. 

4. Подала двойную в решающий момент.

5. Порвала ракетку.

Плюсы: 

1. 2 раза обвела свечой у сетки.

2. Несколько хороших комбинаций.

3. Выспорила гейм.

4. С 0/4 довела до 3/4.

17 января 2006 год

План тренировки: 

1. Наносить удары быстро, не раздумывая, на автомате. Перед собой!
2. Тело расслабленно, движения свободные. Особенно при подаче!
3. Ноги должны работать всю тренировку. Сгибать, присаживаться под мяч!
4. Не забывай про игру слету!!!

Пытаюсь внедрить себе новый атакующий стиль игры.

12 января 2006 год

План игры:

1. Делать то, что умею лучше всего.

2. Когда выходишь на корт - забудь  обо всем и будь готова играть.

3. Не думать и не разговаривать об отвлеченных делах. 

 

Стратегия игры на харде:

1. Сильная подача с выходом к сетке.

2. Достаточно вариабельных ударов по отскочившему мячу, позволяющих либо выиграть очко одним ударом, либо легко контролировать игру. 

3. Сильный прием, чтобы перехватить инициативу на слабой подаче соперника.

11 января 2006 год

Как правильно тренироваться:

1. Учись концентрировать внимание, как профессионалы: "Как только вы шагнули на корт, матч начался. Каждое движение, каждое соприкосновение с мячом, каждый удар должен выполняться с той концентрацией, с которой вы играете матч."

2. Снижай количество невынужденных ошибок - Гнаться за каждым мячом.

3. Предугадывай и следи за мячом: следи за мячом до того момента, как он уходит с ракетки соперника. 

Чем больше тренировка похожа на игру в матче, тем быстрее вы будете совершенствоваться. 

Выписка из журнала